Stop diet ketat, utamakan hal ini jika ingin turun berat badan

Memiliki berat badan berlebih atau obesitas memang sangat mengganggu bagi kebanyakan orang tapi terkadang ada pula malah memelihara tubuhnya agar sampai gemuk dan tidak memenuhi berat ideal. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan biasanya melakukan diet ketat dengan meminimalkan sekecil mungkin untuk makan.

Sebetulnya tidak harus begitu, makanlah secara wajar karena tubuh membutuhkan nutrisi. lebih baik olahraga secara teratur untuk menurunkan berat badan. studi mengungkap manfaat olahraga untuk penurunan berat badan lebih besar dari pada diet ketat.

Olahraga memainkan peranan penting dalam menyeimbangkan keadaan tubuh kita, olahraga sangat berperan dalam menangani obesitas. Ini karena setiap kita olahraga mampu mempromosikan fungsi dari metabolisme serta dapat memperbaiki fungsi mikroba dalam usus untuk mencerna makanan. seperti ulasan yang disampaikan oleh para peneliti University of Missouri Amerika Serikat.

Rutin melakukan olahraga dapat memerangi obesitas, khususnya masa masa di anak remaja dan masa pertumbuhan. temuan ini membuktikan memang olahraga merupakan komponen yang sangat penting dari yang namanya kesehatan secara keseluruhan. keterangan ini seperti yang disampaikan oleh peneliti victoria Vieira Potter yang di kutip dari Times Of India, Kamis 19/5/2016.

Dalam sebuah studi nya yang dilakukan pada tikus, tim peneliti melakukan pembagian dalam 3 kelompok. semua tikus diberi makanan yang sama. dua kelompok tidak diberikan latihan fisik, sedangkan kelompok ke tiga diberikan fasilitas roda berjalan.

Dan ternyata temuan menunjukkan bahwa tikus yang melakukan fisik dengan melakukan putaran roda berjalan, sistem metabolismenya didapati lebih baik dari pada kedua tikus yang tidak diberi latihan fisik. mikroba usus yang berfungsi baik juga lebih banyak tikus yang melakukan olahraga fisik dari pada yang tidak.

Secara keseluruhan tikus yang diberi olahraga memiliki sistem metabolik yang lebih bagus dari pada yang tidak.  Bagiaman masih mau diet ketat, lebih baik mengatur pola makan sesuai takaran dan melakukan kegiatan olahraga rutin jauh lebih sehat guys...

Hindari Kesalahan Berikut Ini Saat Melakukan lari di Treadmill

Kabardekat.com - Di era yang semakin maju seperti ini, banyak olah raga olah raga yang dulunya hanya bisa dilakukan diluar ruangan sekarang bisa dikerjakan di dalam gedung atau rumah bahkan dikamarpun kita bisa melakukannya.

Sudah banyak peralatan peralatan olahraga yang diproduksi dan diadopsi sedemikian rupa supaya mudah dilakukan oleh para penggunanya ya cantik.

Salah satunya adalah peralatan yang digunakan untuk lari ini (Treadmill), dulu sebelum ada alat ini untuk olahraga lari tentunya kita identik dengan lapangan luar, dijalan dan sebangainya. namun sekarang sudah jauh berbeda tidak perlu repot repot keluar rumah. Nah ngomongin olahraga lari dengan Treadmill ini bagi yang belum pernah atau mau mencobanya kamu perlu tahu beberapa tekniknya loh cantik, Supaya tidak kehilangan manfaatnya. berikut yang perlu anda tahu dan hindari ketika melakukan olahraga lari di treadmill:

Terlalu Dekat Dengan Monitor
Dulu kalau berlari ya lari aja tanpa perlu mengetahui berapa denyut jantung, kemudian kecepatan lari dan sebagainya, beda dengan menggunakan treadmill disitu terdapat monitor yang lengkap untuk memonitor gerak lari kamu. Biasanya orang yang menggunakan alat ini lebih sering dan fokus melihat monitor dan lebih maju mendekat ke panel monitor untuk melihat kondisi larinya, ini sebetulnya tidak baik karena akan mengganggu konsentrasi lari anda gerakan lari lebih pendek postur jadi tidak normal.

Sebaiknya berlarilah diatas treadmill secara wajar dan terukur gerak seirama dan cari ritme yang sesuai tak perlu sering sering melihat monitor itu malah akan mengganggu konsentrasi anda.

Berlari Diatas Treadmill Sambil Berpegangan
Kalau tidak tahu atau masih mencoba biasanya memang ini sering dilakukan, berlari sambil berpegangan di samping kanan kiri sandaran tangan, kalau baru mencoba sih tidak ada masalah, tapi sebaiknya anda tidak perlu berpegangan karena itu akan membuat cara berlari anda jadi kurang maksimal dan bisa membuat punggung anda sakit, Silahkan lari seperti biasa dengan ayunan tangan yang berirama seperti lari di luar ruangan itu akan membuat gerak lari anda lebih baik.

Tidak melakukan Peregangan Terlebih Dahulu
Meskipun berlari diatas treadmill, sama saja dengan lari seperti di luar lapangan sebaiknya silahkan lakukan pemanasan terlebih dahulu supaya otot oto tubuh menjadi lemas dan tidak kaku, menggerak gerakan mulai dari kepala sampai kaki sebelum berlari di atas treadmill aka menghindari cidera.

Berlari dan Mengayunkan Tangan Terlalu Cepat
Tidak seperti lari maraton atau lari cepat, dalam berolahraga dan berlari di Treadmill ini lebih ke soft, berlarilah dengan irama yang wajar dan seirama tidak perlu terburu buru, atur napas dan gerakan berlari secara stabil akan membuat tubuh anda malah jadi lebih segar dan enak. 

Membawa Hanphone
Hal yang satu ini biasanya yang tidak bisa terpisah dari saku anda, ketika berolahragapun terkadang selalu dibawa. tahukah bahwa dengan membawa hanphone bisa mengakibatkan kecelakaan akibat anda tidak konsentrasi. sebaiknya silahkan taruh hanphone kalau perlu anda matikan saat anda berolahraga di atas treadmill ini supaya anda dapat konsentrasi sehingga akan membawa manfaat yang baik untuk tubuh yang sehat.

Begitulah beberapa hal hal kecil tetapi sangat perlu anda perhatikan supaya olahraga yang kamu kejakan tidak sia sia ya... semangat berolahraga dan hidup sehat

Tips Mengatasi Depresi Pasca Melahirkan Buah Hati

Kabardekat.com - Anda baru saja melahirkan atau anda seorang ayah yang istri anda baru melahirkan si buah hati dan iingin mencari cara untuk mengatasi masalah depresi pasca melahirkan. Depresi pada seseorang sehabis melahirkan dikatergorikan dalam dua kategori yaitu ringan dan parah.

Berikut merupakan beberapa cara yang dapat menghilangkan depresi pasca melahirkan

Usahakan untuk istirahat yang cukup
Ini adalah hal sangat penting untuk mengembalikan kondisi fisik setelah berjuang melahirkan seorang buah hati. Istirahatlah yang cukup dan meminta keluarga anda untuk membantu dalam proses mengurus bayi, mengatur waktu dan mencari ruangan yang segar dan rileks. Jika anda melahirkan pertama kali anda bisa berkonsultasi pada mama atau teman yang sudah pernah melahirkan adalah hal yang tepat. Karena akan membuat hati anda tenang.

Konsultasi dengan Dokter Spesialis
Jika anda masih merasa was was atau kurang percaya diri dengan kondisi anda saat itu, anda bisa langsung berkonsultasi dengan dokter yang menangani anda supaya diberikan saran dan masukan serta beberapa penjelasan sehingga anda akan merasa mengerti dan memamahi seperti apa kondisi orang yang habis melahirkan.

Hirup Udara Pagi
Setelah anda merasa cukup kuat untuk berdiri dan jalan perlahan, untuk menghindari depresi karena selama proses melahirkan anda belum keluar rumah sama sekali, maka silahkan dipagi hari jalan jalan pagi disekitar rumah dan menghirup segarnya udara dipagi hari. Ini akan membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih segar dan fresh.

Berjemur dengan si Buah hati
Banyak ibu ibu menyarankan kepada seorang ibu yang habis melahirkan, untuk mengajak bayi anda dan anda sendiri untuk berjemur dan menikmati cahaya matahari dipagi hari. karena sinar matahari pagi dipercaya sangat bagus untuk kesehatan anda dan bayi anda.

Konsumsi Makanan Bergizi Tinggi
Untuk menunjang kesehatan anda dan bayi anda sebaiknya selalu menyiapkan makanan yang bergizi tinggi karena ini sangat di butuhkan bayi yang baru lahir melalui asi ibunya. Jadi selain anda mendapatkan manfaat dari makanan sehat yang anda konsumsi, secara tidak langsung bayipun akan ikut mendapatkan manfaatnya.

Shopping Bersama Suami dan Si Buah Hati
Untuk sekedar menghilangkan stress karena terlalu lama dirumah jika anda sudah merasa yakin dan kuat untuk jalan jalan keluar bersama suami dan buah hati maka lakukanlah, karena itu akan membuat kamu lebih merasa senang dan bahagia. tetapi terkadang bagi sebagian orang melarang anaknya untuk keluar rumah sebelum bayinya mencapai umur tertentu. jadi tetap semangat aja ya cantik.

Sharing Bersama dengan Ibu Ibu
Ngobrol seputar pasca melahirkan dan membicarakan hal hal tentang bayi dengan sesama ibu akan membuat anda lebih mengerti dan memahami hal hal baru seputar dunia anak. sehingga anda akan lebih semangat dalam mengurus buah hati anda.

Nah itulah beberapa tips yang bisa dipakai untuk menghilakangkan depresi pasca melahirkan, jika dengan cara itu belum bisa membuat anda hilang traumanya, sebaiknya perlu penanganan khusus secara berkala oleh kedokteran. Semangat ya cantik untuk mengurus bayi mungilnya.....

Sumber Foto: pixabay.com

5 Rahasia Relaksasi yang Bisa Mengoptimalkan Olahraga Kita

Kabardekat.com - Sobat Kabar dalam melakukan olahraga tentunya kita juga harus mengetahui kondisi tubuh kita sebelum memlakukan jenis olahraga apa yang bisa dilakukan. Jangan sampai karena kondisi yang kurang vit anda paksakan untuk melakukan olahraga yang berat.

Karena kalau kita paksakan malah yang terjadi tubuh semakin down dan sakit. Selain memilih olah raga yang sesuai kondisi tubuh kita sebaiknya sebelum melakukan kita lakukan dulu relaksasi atau peregangan terlebih dahulu. Sehingga tubuh tidak kaget ketika kita melakukan gerakan, Selain itu dengan melakukan pelemasan juga sangat baik untuk menyakurkan berbagai energi positif ke seluruh tubuh. anda bisa melakukan dengan ini.

Menggerkan tubuh secara santai
Sebelum melakukan olah raga sebaiknya kita gerak gerakan tubuh kita secara santai dengan berdiri tegak dan bisa memutar mutar dari atas mulai kepala, kemudian tangan, punggung, pundak, badan dan kaki, dengan melakukan gerakan gerakan kecil itu juga akan mengurangi cidera karena tubuh kita sudah merasa lemas dan siap untuk melakukan jenis olahraga yang anda pilih.

Atur Nafas Sebelum Berolahraga
Anda bisa utur nafas secara teratur tarik dan buang nafas dengan rileks rasakan udara yang anda hirup serta rilekskan seluruh tubuh. sehingga energi positif akan terserap dalam tubuh, anda akan lebih siap dalam melakukan gerakan gerakan inti dalam olahraga.

Melompat ditempat kecil kecil
Sambil melakukan pelamasan anda bisa melakukan lompatan kecil kecil atau lari ditempat dengan intensitas yang sedang sesekalai berhenti dan mengatur nafas itu juga dapat membuat bagian otot kaki jadi lebih siap untuk kegiatan olah raga, misalnya lari.

Saling Tarik dengan Teman 
Sebelum melakukan olahraga anda bisa minta teman untuk melakukan peregangan dengan saling tarik tangan supaya otot otot pergelangan tangan yang kencang bisa lebih rileks.

Mendengarkan Musik Favorit
Ini juga bisa anda lakukan dengan sambil melakukan peregangan dengan mendengarkan musik favorit secara berlahan, anda bisa sesekali mengikuti irama musik yang ada sehingga anda lebih enjoy dan semangat.

Jika kamu punya tips lain yang bisa kita pakai boleh ya di share disini. semoga bermanfaat

Sumber Foto: pixabay.com

6 Makanan yang Dipercaya Mampu Meningkatkan IQ Seseorang

Kabardekat.com - Setiap orang menginginkan hidupnya selalu sehat dan jauh dari penyakit, seperti saya sendiri. Berbagai macam cara dilakukan mulai diet, konsultasi dokter secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat.

Selain membuat tubuh sehat ternya dengan mengkonsumsi makanan ini dan melakukan pola hidup sehat ternyata ada manfaat yang tidak kalah lebih penting buat tubuh kita yaitu membantu meningkatkan kinerja IQ kita lebih baik.

Makanan apa saja yang bisa membuat IQ jadi meningkat, berikut beberapa makanan yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kinerja IQ anda lebih tajam:

Makan Buah Alpukat
Makan makanan yang berfungsi untuk melakukan program diet dengan mengkonsumsi  seperti buah alpukat ternyata mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan membantu mengurangi kolesterol jahat pada tubuh. sehingga secara langsung akan membantu sirkulasi darah dalam tubuh akan lancar. Dengan lancarnya sirkulasi darah pada jantung dan otak membuat pikiran kita akan lebih mudah dalam berpikir.

Konsumsi Ikan
Perlu diketahu bahwa ikan merupakan sumber protein yang sangat diperlukan oleh otak kita. kaya akan asam lemak omega 3 sangat berguna untuk perkembangan otak kita. makanya banyak orang sekarang ini menganjurkan anak anaknya sejak kecil untuk mengonsumsi jenis ikan yang kaya omega 3 supaya otaknya jadi lebih baik dan pintar. Anda bisa mengkonsumsi ikan seperti salmon, tuna dan haring.

Makanan Atu Minuman yang Berkafein
Bagi orang dewasa biasanya memanfaatkan minuman yang berkafein dengan membuat sebuah kopi. Ternyata memang mengkonsumsi minuman yang berkafein juga bisa membantu kita untuk lebih fokus dan berkonsentrasi. karena minuman berkaifein ini umumnya memiliki efek agar tetap terjaga. Namun perlu diketahui dianjurkan tidak kecanduan, karena minum kopi atau sejenisnya secara berlebihan efeknya juga tidak baik. jika berlebihan bisa menyebabkan gelisah.

Konsumsi Buah Blueberry
Buah yang kaya akan gizi ini menurut penelitian mampu melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. dengan mengkonsumsi buah ini juga bisa meningkatkan pemahaman fungsi otak.

Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Telur dan tomat juga dipercaya mampu meningkatkan IQ pada otak selain ikan, dengan memakan makanan yang tinggi protein membuat otak lebih sehat dan membantu kinerja otak lebih baik.

Konsumsi Makanan Kaya Akan Asam Folat
Anda dapat makan makanan yang kaya akan asam folat seperti jeruk, brokoli, daun yang berwarna hijau dan kacang kacangan dapat menghilangkan resiko cacat saraf otak dan tulang belakang.

Sumber Foto: pixabay.com

5 Mimpi yang Memiliki Arti Katanya Bikin Orang Kaya

Kabardekat.com - Pagi sobat kabar, sudah bangun atau masih melanjutkan mimpinya, ya ngomongin mimpi memang kata orang adalah bunga tidur. ada mimpi indah ada juga mimpi sedih ada juga mimpi yang lucu. Ada beberapa penelitian yang mencoba menerjemahkan apa sebetulnya mimpi itu. anda yang dapat dijelaskan ada juga yang belum ketemu apa maknanya.

Tetapi lebih dari itu adalah hanya sebuah mimpi anda boleh percaya boleh tidak, tetapi ada yang menarikloh dari arti sebuah mimpi, di sadur dari berbagai sumber berikut yang mengartikan sebuah kejadian mimpi yang jika anda memimpikan hal hal seperti yang kami rangkum ini anda akan mendapatkan keberuntungan dan rezeki yang banyak.

Mimpi Melahirkan Anak
Memang dalam kehidupan nyata melahirkan seorang buah hati adalah sebuah kegembiraan dan anugerah yang dinanti nati dalam sebuah rumah tangga. hal ini menurut arti mimpi dapat diartikan bahwa anda akan mendapatkan rezeki dalam waktu dekat, entah itu keinginan atau cita cita anda terkabul atau rezeki lainnya.
nah kalau begitu pastinya anda akan merasa bersemangat dong dalam bekerja dan menggapai semua tujuan anda. mimpi yang bagus ya...

Kejatuhan Durian
Waduh kalau kejatuhan beneran bisa bisa langsung bocor nih kepala, untungnya cuma mimpi yah hehe..., tetapi jika dalam mimpi ini bisa diartikan lain lo guys. Maknan mimpi kejatuhan durian bisa di artikan akan mendapatkan banyak rejeki yang datang lo friends.

Menggendong Bayi
Menurut orang mimpi menggendong seorang bayi adalah pertanda anda akan mendapatkan rejeki, ini mungkin karena sudah adat atau pemikiran bahwa anak adalah rejeki tetapi terlepas dari benear tidaknya silahkan anda menelaah sendiri ya ...

Mimpi Ketemu Ulat Bulu
Maknanya katanya jika bertemu ulat bulu dan berubah menjadi kupu kupu itu pertanda hari baik anda akan tiba, kesuksesan akan segera diraih. mungkin ya maksutnya tetap optimis dan segera bertindak ke kehidupan yang lebih baik ya guys, jangan malas malasan. dengan bertindak maka rezekipun akan datang.

Mimpi Bertemu Hantu
Amit amit ya kalau bertemu betulan, pasti sudah larti terbirit birit kita hehe... mungkin ya itu maksutnya jika diartikan karena lari itu kita bisa termotivasi agar segera mengambil tindakan dan berubah untuk menjadi lebih baik lagi. sehingga kesuksesan pun akan segera didapat.

Apapun makna mimpi tetapi tetap saja semuanya yang menentukan adalah Tuhan YME sepatutnya kita tetap optimis bekerja dan berusaha, berdoa kepadanya karena semuanya telah diatur olehnya.

Sumber Foto: pixabay.com

5 Tips Enjoy Rekreasi Dengan Anak - anak

Kabardekat.com - Biasanya ketika sedang rekreasi bersama keluarga sering terajdi hal hal yang tidak diduga, seperti misalnya rekreasi kesuatu tempat dan memiliki baby yang masih kecil. Tiba tiba baby rewel dan entah kenapa menjadi yang tidak seperti biasanya.

Nah kalau sudah seperti itu pasti kita akan repot bukan, acara liburanpun akan terasa kurang menyenangkan. Lalu bagaimana tips aman dan nyaman, bisa enjoy ketika kita bersama anak anak ketika melakukan rekreasi, anda enjoy anak anakpun merasa nyaman.

Seperti ini nih caranya:
Packing Segala Sesuatu yang dibutuhkan Secara Detail
Sebelum hari H kita berangkat untuk rekreasi bersama anak anak pastikan segala sesuatu yang berkaitan dengan diri anda dan anak anak telah cukup dan tertata semua. Persiapkan kondisi fisik diri dan anak sebaik mungkin, jika pada hari H ada sedikit saja terjadi masalah kesehatan pada anak atau diri anda sebaiknya batalkan acaranya karena jika dipaksakan akan bisa memperburuk keadaan.

Bawa Benda atau Mainan Favorit kesayangan anak
Biasanya anak anak memilik benda kesayangan yang selalu menemani dia pergi ataupun tidur, anda wajib membawanya, sidiakan juga mainan mainan pendukung lain supaya ketika di tempat rekreasi anak memiliki kesibukan dan berkreasi sesuai dengan keinginannya.




Planing Yang Tepat
Sebelum anda memastikan untuk bepergian untuk berekreasi keluar kota sebaiknya, pikirkan dan atur masak masak jangan serba dadakan. siapkan kondisi fisik anda dan anak anak anda dalam kondisi yang fresh sehingga anda lebih siap dan tidak kecapean.

Membawa musik anak anak
Jika bepergian dengan mobil pribadi selalu bawalah musik anak anak yang ia sukai, supaya diperjalanan mereka tidak bosan, sambil mendengarkan musik mereka akan merasa bahagia dan akan mengikuti bernyanyi. dengan begitu tidak jenuh.

Membawa Makanan
Usahakan membawa makanan dan minuman dari rumah, yang biasa mereka makan, dengan begitu anda tidak repot mencarikan jika sibuah hati minta makanan vaforitnya. anda bisa masak dulu sebelum perjalanan dan bisa juga membawa camilan camilan ringan yang mudah dibawa.

Begitulah cantik tips sederhana dan mudahnya semoga perjalanan liburan dengan keluarga dan anak anak jadi lebih enjoy dan menyenangkan.

Sumber Foto: pixabay.com

Cantik Malu dengan Ketiak yang Kurang Bersih Nih Tips Ampuhnya

Kabardekat.com -Cantik bagaimana dengan ketiak kamu udah bersih, baru mau program pembersihan atau bingung bagaimana cara membersihkannya. Jangan kawatir karena kali ini kita akan membahas bagaimana membersihkan ketiak secara alami agar tetap bersih dan wangi tentunya.

Ketiak yang tidak bersih dan berbau memang menjadi problem tersendir bagi para ladies dan boy apalagi anda sering berkumpul dan berinteraksi dengan rekan kerja. Ini tentu saja sangat mengganggu bukan. Untuk itu anda harus sering membersihkan dan menjaganya agar tetap steril dari berbagai bakteri penyebab bau badan.

Berikut ini cara alami yang bisa kamu lakuin cantik agar ketiak bersih, indah dan putih seputih kulit wajah kamu:

Memakai Kulit Jeruk dengan Susu dan Air Mawar
Silahkan ambil kulit jeruk ( kulit jeruk manis ) kemudian silahkan Tumbuk Atau anda blender kasar jangan halus. Cara mebuatnya anda bisa campur blenderan kulit itu dengan susu murni ( Bukan susu kemasan ) dan air mawar aduk sampai mengental. kemudian cara pakainya, silahkan gunakan sebagai scub campuran tadi ke bagian ketiak kamu 10 - 15 menit sambil di gosok gosok secara berlahan. setelah itu silahkan bilas dengan air sampai bersih, lakukan secara teratur sampai ketiak kamu jadi bersih dan putih.

Dengan Jeruk Nipis  dan Kapur Sirih
Ambil satu buah jeruk nipis dan satu sendok teh kapur sirih kemudian campur keduanya . kemudian cara pakainya oleskan campuran tadi sebelum mandi. lakukan 2 kali sehari diamkan antara 10 - 15 menit kemudian bilas hingga bersih sambil mandi.

Memakai Mentimun dan Kuyit
Haluskan ketimun dan kunyit secukupnya kemudian campur dan oleskan ke ketiak kamu diamkam 5 - 10 menit. Anda bisa melakukan ini 2 kali dalam seminggu semoga ketiak jadi bersih dan bau ketiak akan hilang.

Memakai Perasan Jeruk Lemon dan Mentimun
Hampir sama cara melakukannya, anda bisa mencampur perasan satu buah jeruk lemon dengan satu buah mentimun yang dihaluskan kemudian oleskan campuran jeruk dan mentimun pada ketiak. diamkan 20 - 30 menit. bilas hingga bersih. Anda bisa melakukan ini 3 sampai 4 kali dalam satu minggu.

Perpaduan Kentang, Jeruk Lemon dan Bubuk Kunyit
Kentang dapat menghilangkan flek hitam pada kulit, sama halnya dengan kulit ketiak anda bisa memanfaatkan kentang yang di campur dengan jeruk lemon dan sedikit bubuk kunyit. Setelah itu anda bisa mengoleskan sebagai scrub gosok perlahan dan diamkan kurang lenih 20 menit dan bilas. ( Jangan Lupa Untuk Kentangnya di Tumbuk Ya Ladies ).

Cuka Putih dengan Tepung Beras
Campurkan cuka putih dan tepung beras secukupnya kemudian buat scrub dan oleskan dibagian ketiak gosok dengan halus diamkan 15 menit dan bilas hingga bersih. Lakukan cara ini 2 kali dalam seminggu. Good Luck.

Campuran Pepaya dan Madu Murni
Silahkan blender pepaya yang belum terlalu matang ( mangkal ) campur dengan 2 sendok makan madu murni ( Jangan madu yang sudah di kemas dan dijual dipasaran ) Usahakan murni dari sarang. kemudian oleskan campuran madu dan pepaya parutan diamkan 20 menit. Kemudian bilas hingga bersih.

Sumber Foto: pixabay.com

5 Bahaya mengkonsumsi Minuman bersoda Secara Berlebihan

Kabardekat.com - Sudah tidak asing lagi di mata kita berbagai minuman bersoda yang di jual di pasaran, dengan kemasan yang beraneka ragam dan bentuk yang unik menjadi daya tarik untuk para pembelinya. Soft drink atau atau minuman bersoda memang jika di minum memberikan rasa segar di tenggorokan apalagi di minum pas haus dan cuaca yang terik. Menjadikan minuman ini menjadi lebih berasa bukan.

Perlu di ketahui anda harus hati hati dalam mengkonsumsi jenis minuman yang satu ini , janganlan berlebihan karena dapat memicu berbagai macam gangguan kesehatan dalam jangka panjang.

Ada beberapa gangguan yang dapat timbul dari minuman bersoda ini, bukan hanya kegemukan tetapi minuman yang berkarbonasi ini dapat memicu dan meningkatkan resiko penyakit seperti: resiko gangguan jantung, pembuluh darah dan ginjal kronis

Perlu anda tahu berikut beberapa resiko jika meminum minuman bersoda secara berlebihan yang kami disadur dari health.detik.com:

Gangguan Jantung
Seorang peneliti dari University of Miami, Hanah Gardener PhD pernah menjelaskan kaitan minuman bersoda dengan stroke dan serangan jantung " Mengkonsumsi diet soda secara keseringan atau setiap hari akan berdampak pada meningkatnya resiko bahaya serangan jantung dan stroke sebesar 48%.

Kerusakan pada gigi
Penelitian yang dilakukan di University of Michigan menjelaskan orang orang yang mengkonsumsi atau meminum 3 kaleng soda setiap hari atau lebih cenderung memiliki gigi yang buruk.

Gangguan Obesitas atau kegemukan
Penelitian yang dilakukan di University of Texas menunjukkan, 2 buah minuman kaleng diet soda bisa meningkatkan lingkaran pinggang mencapai 500%.

Gangguan Reproduksi
Ternyata bahaya dari minuman bersoda ini tidak hanya pada minumannya tetapi juga bisa dari kaleng pembungkusnya. Pembungkus kaleng berasal dari senyawa Bisphenol A ( BPA ) yang banyak dikaitkan dengan hormon endokrin. Dan dampak utamanya adalah pada gangguan sistem reproduksi.

Gagal Ginjal
Penelitian dari Osaka University menunjukkan dengan mengkonsumsi 2 kaleng soda setiap hari dapat berhubungan dengan resiko kerusakan fungsi ginjal sebagai filter.

Nah bagaimana apakah anda tidak sayang dengan kesehatan anda, sebaiknya yang masih kecanduan dan sering minum minuman bersoda secara rutin tiap hari sebaiknya secepatnya dikurangi atau bahkan bisa dihindari, lebih baik minum air mineral atau air putih lebih bagus untuk kesehatan. 

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/can-drink-orange-soda-metal-161093/

6 Prilaku yang dapat membuat rambut indah kamu jadi rusak

Kabardekat.com - Rambut adalah mahkota jadi rawat dan jagalah dia agar selalu sehat dan indah di pandang ataupun dibelainya. Bagaimana menurut kamu betul bukan. Banyak orang berlomba lomba melakukan perawatan rambut kealon demi mendapatkan hasil yang maksimal

Tapi anda perlu ketahui bahwa terkadang kita tidak menyadarinya bahwa rambut yang rusah itu karena ulah kita sendiri dan anehnya sudah salah tetapi masih dilakukan berulang ulang.

Mempunyai rambut sehat tentu saja di inginkan oleh semua orang, namun sehat tidak hanya dilihat dari tebal tipisnya rambut tapi secara keseluruhan harus sehat luar dalam donk.

Jika rambut anda menjadi tidak indah lagi dan banyak kerusakan menjadi kusam dan kering kemungkinan prilaku ini penyebabnya:

Menggunakan sampo yang tidak sesuai
Jika anda sudah memakai satu sampo dan sudah merasa sehati dengan itu sampa jangan sekali kali untuk menggantinya karena jika tidak sesuai malah membikin rambut anda jadi rusak, apalagi coba coba, itu sangat merugikan pilih sampo yang teklah sesuai dengan karakteristik rambut.

Sering Mengikat dan merubah rubah gaya rambut
Biasanya dengan mengikat rambut secara kencang dan sampai terkadang berubah model dan gaya rambutnya itu juga berdapak pada rambut menjadi stess, sebaiknya mengikat rambut sewajarnya saja, berganti model atau gaya rambut juga boleh saja tetapi harus diimbangi dengan perawatan yang rutin.

Menggunakan air hangat ketika keramas.
Dengan keramas dengan air hangat dapat memicu kulit kepala dan rambut jadi kering, serta dapat merusak akar rambut. sebaiknya jika keramas gunakan air biasa saja, air dingin mormal lebih baik.

Terkena Sinar Ultra Violet
Sebaiknya hindari terkena paparan sinar matahari secara langsung, tidak hanya wajah dan kulit yang perlu di jaga tetapi seluruh tubuh karena saling berkaitan. anda bisa membeli produk kecantikan untuk membantu mencegah rambut terkena langsung sinar ultra violet.

Ketika Rambut Masih Basah Anda Sisir
Sebetulnya boleh saja menyisir rambut dalam posisi basah, namun sebaiknya jangan karena dapat menyebabkan rontok dan nyangkut di sisir karena basah dan sulit ditarik, jika memang terpaksa gunakan jenis sisir yang giginya renggang sehingga memudahkan menata rambut anda.

Sering Mencatok
Jangan lakukan hal ini terlalu sering apalagi tidak memakai bahan pelindung atau obat bagi rambut, jika keserengian mencatok, rambut bisa jadi rontok dan kusam. sebaiknya sesuaikan rambut anda, tidak perlu memaksakan untuk mencatonya jika memang rambut anda tipe yang tidak bisa lurus.

Sumber Foto : http://pixabay.com/en/beauty-brunette-cute-equipment-15932/

4 Tips Membersihkan Sikat Gigi Supaya Aman Dari Kuman

Kabardekat.com - Sudahkan anda menggosok gigi tadi pagi sebelum berangkat kerja, atau sesudah bangun tidur. Friends tentu saja untuk kebersihan mulut dan gigi kita wajib menggosok gigi minimal 2 kali dalam satu hari. selain membuat mulut lebih fresh kita juga akan terhindar dari berbagai penyakit seperti bau mulut, sagit gigi dll.

Tapi selain menggosok gigi tentunya anda juga harus memperhatikan alat untuk menggosok gigi dong, ya betul sikat gigi, kenapa harus diperhatikan ? Tentu saja menjaga kebersihan sikat gigi sama halnya kita menjaga gigi kita bahkan sebetulnya kita harus benar benar memperhatikan yang nama sikat gigi ini, kebanyakan orang mengabaikannya. Ia membeli kemudian memakainya berhari hari bahkan berbulan bulan tanpa memperhatikan kebersihannya. Boleh saja memakai sikat gigi sampai berbulan bulan karena memang idealnya bisa dipakai 1 - 2 bulan asal dirawat lo ya....Jangan ASal pakai.....

Nah untuk itu berikut tips yang baik untuk menjaga kebersihan sikat gigi kamu supaya bersih awet dan terhindar dari bakteri atau kuman yang bisa masuk ke tubuh anda:

Mencucinya dengan air panas
Perlu diketahui bulu bulu sikat gigi jika tidak dibersihkan secara berkala adalah sangat berbahaya karena dapat menimbulkan dan tempat bersarang kuman. Anda bisa melakukan perawatan ini dengan merendam di air panas atau mendidik 5 -15 menit sebelum dan sesudah pemakaian. supaya sikat gigi tetap steril.

Mengeringkan Setelah dipakai
Biasanya orang selalu lupa dan menganggap wajar, padahal itu bisa membuat sikat gigi jadi tempat sarang kuman, menempatkan sikat gigi sembarangan di dalam kamar mandi dan tidak di angin anginkan. Sebaiknya sikat gigi setelah dipakai segera tempatkan ditempat terbuka supaya segera kering dan tidak ada air yang tersisa di bulu sikat.

Simpat ditempat yang bersih dan tidak lembab
Ada beberapa rumah yang biasanya tidak memperhatikan sistem ventilasi udara dalam ruangan kamar mandi sehingga terlalu lembab, jika demikian sebaiknya  sikat gigi di tempatkan di luar kamar mandi dan dibuatkan tempat khusus dan steril akan lebih baik.

Ganti yang baru jika memang sudah usang
Cara yang terakhir tentu saja segera ganti sikat gigi jika memang sudah usang, atau bulu sikatnya sudah mengembang kemana mana, selain menghindari cidera gusi itu untuk kenyamanan dan kesehatan anda sendiri.

Begitulah friends cukup simple dan mudah kan, jadi jangan malas untuk selalu menjaga kebersihan sikat gigi anda ya....

Sumber Foto : http://pixabay.com/en/toothbrush-brush-brushes-wash-313768/

4 Cara Mudah Menghindari Bangun Kesiangan

Kabardekat.com - Kebiasaan ini memang berat apalagi sudah terlanjur keseringan, mau bangun pagi rasanya susah dan seperti mata tidak bisa dibuka. Apalagi ketika tidak ada aktivitas atau hari libur kecenderungan untuk bermalas malasan jadi lebih tinggi.

Sob, kebiasaan bangun kesiangan itu tidak baik, pepatah bilang "begitu pengennya sukses, bangun aja kesiangan terus, rezekinya kepatok ayam duluan lah" ya selain betul tidaknya pepatah itu kebiasan bangun kesiangan tidak baik buat tubuh, beda dengan orang yang selalu semangat untuk bangun pagi dan berolahraga mereka akan lebih fresh. Apalagi menurut penelitian orang yang lebih cepat bangun pagi maka kesempatan sukses lebih besar dari pada orang yang malas malasan. mereka yang bangun pagi juga lebih produktif.

Nah, loh bagaimana, masih ingin rezekinya dipatok ayam, jika tidak segera rubah kebiasaan, jika sulit berikut tips untuk mensiasati agar tidak bangun kesiangan alias tips bisa bangun pagi:

Pasang Alarm
Nah ini senjata utamanya bro, jika anda sering molor dan sering bangun kesiangan, segera lakukan tindakan sebelum tidur pasang jam beker atau alarm di dekat tempat tidur anda, setting berdering 2 samapi 5 kali supaya anda benar benar bisa bangun.

Tidur Lebih Cepat
Kalau anda sering begadang, kemungkinan salah satunya itulah penyebab anda susah bangun pagi, gunakan istirahat malam anda lebih cepat sehingga tubuh anda akan rileks lebih lama, ketika pagi beker berbunyi anda lebih siap untuk bangun.

Niat 
Sudah pasti kemana mana jika sudah niat akan dilalui juga, sama halnya dengan bangun pagi, jika anda niat kuat bahwa esok pagi mau bangun tubuh ini serasa ada yang ngebangunin dan mengajak anda untuk cepat cepat nagun pagi. yang jelas itu tergantung dari niat anda.

Semangat Untuk Berbuat Sesuatu
Jika anda ingin bangun pagi coba sekali kali anda tentukan nice atau tujuan anda untuk bangun setiap harinya, misalnya ada sesuatu yang bisa anda banggakan ketika bangun, itu juga salah satu cara terapi supaya anda bisa bangun lebih awal. mandiin burung lah, atau punya peliharaan yang pagi pagi harus diurus atau apalah...

Begitulah beberap tipsnya, jika anda ada saran dan tips lain seperti biasa luangkan waktu sejenak untuk berbagi di kolom komentar.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/rest-nap-sleep-resting-relax-man-16851/

Jadilah Pribadi yang Menggembirakan Bagi Anda dan Orang Lain

Kabardekat.com - Sebagai makluk sosial tentunya kita selalu berhadapan dengan banyak orang dan berbagai karakter, waktak dan prilaku yang berbeda. Oleh sebab itu tentunya kita harus pandai membawa diri dan bersikap supaya tidak di anggap keliru oleh orang lain.

Menjadi pribadi yang menggembirakan bagi kita sendiri dan buat orang lain adalah bentuk sikap yang harus tertanam disetiap kehidupan kita. dengan menjadi pribadi yang seperti itu selain membuat hidup lebih enjoy, orang lain pun merasa ikut senang.

Untuk menjadi pribadi yang menggembirakan kita bisa melakukannya dalam hal seperti dibawah ini:

Menyanjung
jika kamu ingin merasakan bahagia dan gembira maka sering seringlah membuat orang lain gembira dan bahagia. Sebisa mungkin sanjunglah teman teman sekitar anda sehingga akan menjadi timbal balik yang menyenangkan. Jangan suka cemberut dan mencemooh orang lain karena itu akan membuat anda jauh dari pertemanan.

Selalu berikan Tanggapan yang Positif
Sudah pasti kita sering ngobrol atau bicara dengan teman ataupun rekan kerja, biasakan untuk merespon dan selalu memberikan tanggapan yang serius, meskipun itu tidak baik buat anda, itu akan membuat lawan bicara anda akan lebih senang dan bersemangat, Lagian setelah itu anda bisa memilah mana yang baik dan mana yang buruk. selalu berpikir positif, buang negatifnya maka anda akan menjadi orang yang selalu ceria.

Memberikan Pertolongan dengan Tulus
Ketika suatu saat anda dihadapkan terhadap sesuatu yang harus anda tolong dan anda merasa bisa, maka cobalah untuk segera memberikan pertolongan itu. Tunjukkan jiwa sosial anda yang tinggi, lakukan dengan tulus iklas maka anda akan merasakan kebahagian tersendiri, orang yang anda tolongpun akan merasa senang.

Berusaha On Time
Jika sedang mengadakan janjian dengan orang lain, itu membuat orang lain menjadi jengkel, cobalah untuk menepati janji sebisa mungkin, jangan sekali kali membatalkan janji pas pada hari H, karena itu sangat membuat orang tidak senang, lebih baik memberi tahukan 2 atau tiga hari sebelumnya. itu akan dimaklumi. tetapi alangkah baiknya untuk tepat janji sehingga orang yang anda beri janji tidak menganggap anda pendusta.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/pretty-girls-happy-young-smiling-351884/

Beberapa Kegiatan Tidak Baik penyebab Menurunya Kesehatan Tubuh

Kabardekat.com - Sudahkah anda menjalani pola hidup sehat, coba anda ingat ingat, jika masih setengah setengah, sudah saatnya anda meninggalkan kegiatan kegiatan yang dapat merugikan anda sendiri. Memang setiap yang kita lakukan mempunyai resiko atau dampak baik itu negatif ataupun positif.

Membicarakan tentang kesehatan tubuh ada aja penyebab menurunnya daya tahan kita entah itu karena faktor usia, keturunan atau pola pola kegiatan yang anda lakukan. Nah untuk menghindari penurunan kesehatan secara dratis sebaiknya anda tinggalkan kegiatan kegiatan negatif yang memicu timbulnya penyakit karena itu malah membuat anda jadi sengsara dan akan menyesal dikemudian hari.

Berikut beberapa kegiatan yang tidak baik bagi tubuh yang dapat menyebabkan menurunya kesehatan anda, silahkan dibaca dan bila perlu setelah membaca anda langsung meninggalkannya.

Merokok
Sudah tidak asing lagi bukan dimata dan telinga kita tentang jenis yang satu ini, Rokok jelas jelas merugikan bagi kesehatan. Slogan selalu tampil disetiap bungkusnya ( Merokok dapat menyebabkan serangan jantung dan ipotensi ) sampai sampai sekarang ada gambar jenis penyakit yang di akibatkan dari rokok.

Minum Alkohol atau Memabukkan
Sudah tahu bahwa itu memabukkan, tetapi tetap saja anda konsumsi, bahkan minum minuman keras dari segi agama juga diharamkan. tetapi kanapa masih anda lakukan.

Memakan Makanan yang Kurang Sehat
Memakan makanan yang tidak sehat dapat merusah organ dalam tubuh, apalagi seala kadarnya, biasanya ada yang bilang yang penting perut kenyang semua urusan selelesai. Padahal di luar itu semua jangka panjangnya akan membahayakan bagi tubuh. bisa timbul berbagai macam penyakit. Makanlah dengan makanan yang bergizi kalau perlu 4 sehat  5 sempurna. kalau tidak ada minimal makanan yang sederhana tetapi menyehatkan.

Makan Sewaktu Waktu
Terkadang orang yang super sibuk makan aja jarang dan terkadang terlupakan, kemudian makan tanpa melihat waktu atau tidak terjadwal, itu juga tidak baik buat pencernaan tubuh anda, sedianya makan tepat waktu. sehingga tubuh pun tidak telat menerima asupan gizi.

Sering Malas Cuci Tangan
Kalau sudah kebiasaan memang susah untuk ditinggalkan, tetapi kebiasan buruk ini harus cepat cepat anda tinggalkan, cucilah tangan sewaktu makan, meskipun memakai sendok, karena siapa tahu tangan kita bekas memegang sesuatu yang ada virus atau bakteri yang dapat menimbulkan penyakit.

Malas Berolahraga
Anda bisa bayangkan sendir, betapa pentingnya berolahraga, jika kita terlalu sibuk dengan berbagai macam kegiatan, maka akan sulit lemak lemak jahat yang berada dalam tubuh kita untuk terbakar karena jarang gerak.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/cigarette-smoke-bench-boy-city-407238/

Awas Bahaya Stres Dapat Memicu Penyakit Jantung

Kabardekat.com - Bagi sebagian orang bekerja untuk mencari nafkah sampai larut malam terkadang dijalaninya tanpa memikirkan kesehatan tubuh. Terkadang mereka sampai lembur beberapa hari, dan sedikit istirahat. Sebetulnya melakukan pekerjaan yang di jam jam istirahat sangat tidak baik dan membuat kita jadi stres...

Tahukah anda bahwa stress dapat memicu penyakit yang cukup serius dan berbahaya, salah satunya adalah penyakit jantung. Ya jika anda bekerja terlalu terforsir maka kemungkinan bahaya stres akan menghantui diri anda, dan secara lama kelamaan dapat menimbulkan penyakit jatung lo...Jadi sebaiknya bekerja sesuai waktu, waktu bekerja gunakan dengan baik begitupula pada saatnya istirahat pakailah istirahat.

Beberapa hal dibawah ini adalah alasan kenapa bisa memicu serangan penyakit jantung karena diakibatkan oleh stres:

Darah Tinggi
Beristirahatlah yang cukup, jangan terlalu memaksakan diri meskipun dapat melakukannya, karena penyakit datangnya bisa tiba tiba, anda merasa kuat tetapi dibalik itu ada organ tubuh yang anda paksakan, dan akan memicu stres, jika stres akan timbul tekanan darah tinggi, jika begitu maka serangan jantungpun bisa saja terjadi. karena darah tinggi adalah salah satu penyebab timbulnya penyakit jantung.

Hormon Yang Tidak Seimbang
Kalau sudah dibilang stres berarti hampir dipastikan ada bagian dari tubuh yang tidak fit, salahsatunya memicu hormon yang tidak seimbang. Kalau tidak seimbang penyakitpun akan mudah datang salah satunya ya jantung.

Pembekuan Darah
Stres yang berat dapat memicu kadar hormon andrenalin dan kortisol menjadi meningkat, bahayanya jika sudah meningkat dan level tinggi dapat terjadi pembekuan darah, dan yang terkena dapak paling krusial ya pasti kejantung. karena jantung merupakan tempat sirkulasi darah berjalan.

Pembuluh Darah Jadi Rusak
Menurut pakar kedokteran di bidang kesehatan, ketika terjadi sres yang berat maka hormon stres tersebut dapat merusak pembuluh darah. sehingga kemungkinan besarnya akan timbul penyakit stroke. Lagi lagi ini akan mempengarui kinerja jantung.

Demikian beberapa ulasan mengenai bahaya stres, semoga bermanfat untuk pengetahuan anda semua.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/girl-headache-pain-sadness-504315/

4 Tips Berolah Raga Santai Tapi Menyehatkan

Kabardekat.com - Olaharaga merupakan aktivitas yang sangat baik dan sangat dianjurkan untuk menjaga  tubuh tetap sehat dan bugar. Dengan Berolahraga kita juga menjaga dan menghindari bahaya terserang berbagai penyakit. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari meskipun cuma olahraga ringan supaya peredaran darah dan sirkulasi tubuh manjadi lancar.

Namun terkadang banyak alasan untuk tidak melakukan ini, ada yang bilang sibuk kerja, ngurus ini ngurus itu dan akhirnya tidak bisa berolahraga.

Sebetulnya, jika anda pandai mebagi waktu tentu saja olahraga sembari di sela sela kesibukan pun dapat anda lakukan meskipun hanya melakukan gerakan yang simple.

Selain olahraga yang simple ada juga olahraga yang masih dikategorikan santai dan ringan enjoy tetapi memiliki manfaat bagus untuk kesehatan, apa aja itu simak dibawah ini:

Senam Tubuh
Jika anda bilang tidak punya waktu luang untuk berolahraga berarti anda memang pemalas, coba dengan olah raga yang satu ini. Cukup dengan melakukan senam kecil di kamar misalnya bangun tidur menggerakkan bagian kepala sampai kaki secara berurutan adalah hal yang cukup simpel dan menyehatkan. Seperti gerakan Push up Sit Up dan beberapa gerakan variasi simple lainnya.

Jalan kaki
Anda bisa membiasakan pada pagi hari sebelum memulai beraktifitas, silahkan bangun pagi dan berolahraga jalan kaki disekitar tempat tinggal anda, selain itu udara pagi yang masih sejuk dan bersih akan membuat tubuh menjadi lebih fresh.

Lari Kecil
Nah jika anda ingin agak sedikit mengeluarkan kringat dan membakar kalori lebih banyak, bisa anda lakukan dengan lari lari kecil tapi tetap santai di seputaran rumah kami rasa cukup nyaman.

Naik Sepeda
Jika anda ingin olahraga yang santai dan menyenangkan bisa anda lakukan dengan bersepeda pagi atau sore hari selain menyehatkan juga membantu memperkuat otot otot supaya tetap sehat.

Betul kan, masih bilang tidak ada waktu luang buat olahraga, Nah..., ayo mulai sekarang kita berusaha hidup sehat, makan makanan yang sehat, olahraga teratur santai dan menyehatkan. Jangan malas ya....

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/active-activity-ball-exercise-19413/

5 Tips Menghilangkan Stres Saat Libur Tahun Baru

Kabardekat.com - Biasa dan wajar jika setiap orang ketika menyambut tahun baru selalu sibuk dan ingin melakukan hal hal yang ceria bersama keluarga, teman dan saudara tentunya. Tetapi ada pula lo guys sebagian dari kita yang justru malah stres dan sedih galau karena tidak bisa jalan jalan atau liburan seperti orang pada umumnya

Sebetulnya hal yang sudah lumrah lah ketika masa masa liburan tahun baru orang merasa stres karena tidak menghabiskan waktu liburannya dengan teman teman dan sanak sodaranya, admin pun pernah mengalami kok. Eit tapi jangan keburu stres dulu simak berikut tips menghilangkan stres dikala libur tahun baru berikut ini:

Menonton Film Favorit 
Menonton film film favorit membuat hati merasa senang dan ceria karena merasa puas dengan yang ditonton, sambil sediakan camilan didekat kita maka suasananya jadi menyenangkan, putar film film komedi juga bisa membuat kita lebih rileks dan dapat ketawa lepas, sehingga stres pun akan hilang. pikiran fress, ketika mulai masuk dengan aktivitas pekerjaanpun kita lebih siap dan semangat.

Buat Kesibukan di Rumah
Liburan juga tidak harus keluar rumah kali, banyak aktifitas didalam ruangan yang bisa anda kerjakan untuk menghilangkan stress, misalnya mengatur dan bersih bersih kamar, tata kembali ruang tidur anda yang sudah lama monoton dengan posisi yang berbeda sehingga anda akan merasa lebih enjoy dengan suasana ruangan anda. mengganti letak foto foto kenangan terindah ketika sudah lama tidk disentuh juga bisa membuat kita bahagia.

Mencoba untuk membuat hal baru, misalnya memasak
Ya dari pada bengong kenapa tidak mencoba buka buku resep atau bisa search di google.com untuk mencoba dengan memasak makanan yang belum pernah anda bikin, itu akan membuat anda lebih tertantang dan merasa menyenangkan jika semuanya bisa dilalui.

Memancing di Sekitar Tempat Tinggal
Tidak ada salahnya memancing adalah salah satu obat stres yang menjadi obat berikutnya, tidak perlu biaya mahal, dengan mencari umpan misalnya cacing tanah dan pergi ke sungai disekitar tempat tinggal kita kemudian mencoba memancing bisa saja kita lebih rileks dan enjoy.

Undang Teman Yang Senasib
Ajak teman teman yang memiliki situasi yang sama adalah hal yang cukup bagus untuk menghilangkan stres, anda bisa berkumpul dan mencoba mencari ide untuk jalan jalan didalam kota tempat tinggal anda dan makan makan di mol juga bisa sebagai pengusir stres dikala libur tahun baru.

Bagaimana sudh ada bayangan dari kelima tips diatas, atau punya cara sendiri untuk mengilangkan stres. Bagus, ayo jangan stres ya, tahun baru harus dengan semangat baru, power baru dan lebih giat dalam menjalani hidup. Positif tinking.

Perhatikan Bahaya Radiasi Phonsel Bagi Kaum Hawa

Kabardekat.com - Bagi kaum wanita jaman sekarang, Phonsel adalah kebutuhan wajib yang harus dipunyai dan menemani kemanapun ia akan pergi. Bukan wanita saja, tetapi semua orang yang ada didunia ini hampir tidak ketinggalan dengan yang namanya HP.

Dari Hanphone tersebut tahukah anda bahaya radiasi yang di timbulkan, sebetulnya untuk secara umum radiasi ini dapat timbul ke semua manusia tidak memandang gender, namun pembahasan kali ini kami tujukan kepada kaum hawa alias wanita, berikut mohon diperhatikan bagi wanita Bahaya Radiasi Phonsel Bagi Tubuh:

1. Memicu Timbulnya Kanker Payudara
Setiap product pasti ada resiko gagal dan resiko keberhasilan, setiap pruduct juga pasti ada dampak positif dan negatif yang muncul, nah apa hubungannya dengan kanker payudara, tentunya ada pernah atau terbiasa meletakkan hanphone anda di bagian saku depan yang dekat dengan payudara, meskipun menurut pakar saat ini gelombang radiasi yang dipancarkan oleh HP masih dalam tarap atau batas aman, namun anda perlu hati hati, ternyata jika kesering dapat memicu adanya paparan radiasi yang dapat mengembangkan sel kangker, termasuk dalam jenis kanker payudara. ini disebabkan adanya radiasi microwave yang dapat masuk ke jaringan lemak pada payudara. Nah untuk mengatasi sebisa mungkin jangan meletakkan HP di saku, silahkan letakkan HP di tempat yang aman misalnya di Tas atau Dompet yang dapat menjauhkan efek negatif terhadap kesehatan payudara anda.

2. Memicu Kanker Otak
Efek yang ditimbulkan untuk kanker otak ini tidak hanya terhadap kaum wanita tetapi kaum pria pun bisa, yang jelas setiap penggunanya dapat terkena efek radiasi ini. Bagaimana daat memicu timbulnya kanker otak, itu terjadi ketika kita sedang melakukan kontak telpone pada saat itulah suhu pada HP akan berubah, Radiasi yang ditimbulkan oleh zat karsinogenetik yang dapat memicu timbulnya kanker otak. Penelitian menyebutkan bahwa penggunaan yang cukup lama dalam melakukan kontak telp dengan HP dapat memicu meningkatnya glioma dan resiko terhadap kanker otak akustik neuroma. Jadi berhati hatilah, pergunakan HP dengan wajar.

3. Menggangu Kehamilan
Dalam salah satu surat kabar online ( Daily mail.co.uk ) memberikan penjelasan sebagai berikut: bahwa paparan sinar radiasi yang di timbulkan oleh HP terhadah wanita dalam masa kehamilan dapat mempengaruhi perkembangan otak janin yang dapat membuat lebih hiperaktif. Penelitaian yang dilakukan oleh Yale School Of Madicine jika HP digunakan dalam tempo yang lama radiasi dari ponsel akan memberikan efek buruk, apalagi jika terbiasa meletakkan HP tersebut dekat dengan rahim. Meletakkan Phonsel di daerah fital termasuk rahim akan mengganggu dan terjadinya kerusakan sel yang dapat menyebabkan keguguran pada masa hamil usia janin antara 2 atau 3 bulan.

4. Dapat menimbulkan Anak yang Hiperaktif 
Tidak ada undang undang yang mengatur tidak boleh menggunakan HP, tetapi  gunakanlah secara wajar mengingat dampak yang dapat ditimbulkannya begitu serius, tetapi bagi anda yang sedang hamil jika sering dan terlalu fanatik sampai keseharian memegang dan bermain HP di kawatirkan perkembangan anak nantinya jadi tidak baik dan mengganggu proses pemahamannya dan emosi sewaktu disekolah nantinya.

Kesimpulannya Gunakanlah Hanphone secara bijaksana jauhkan dan antisipasi sejak dini phonsel anda dari arean area yang dapat memicu terjadinya efek samping diatas sehingga dapat meminimalkan resiko terburuk dari dampak negatif yang ditimbulkan oleh paparan radiasi sebuah HP.

Bahaya Radiasi Phonsel Untuk Kesehatan Manusia

Kabardekat.com - Mendengar kata phonsel tentunya sudah tidak asing lagi bagi kita semua, bahkan anak kecilpun sekarang sudah banyak yang familier dengan benda yang satu ini.

Phonsel merupakan alat elektronik yang pada era saat ini sudah menjadi kebutuhan primer bagi setiap orang dalam menemani kemanapun beraktifitas. Alat pintar ini sekarang telah memberikan banyak kemudahan bagi penggunanya, apalagi sekarang semakin canggih dengan munculnya berbagai smartphone di pasaran.

Tetapi di balik itu semua tahukah anda bahwa phonsel juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan, bahkan ada pakar dalam sebuah penelitiannya Radiasi yang dipancarkan phonsel yang mendapat panggilan dapat mematangkan sebutir telur seperti microwave. Cukup mengejutkan memang.

Sudah ada beberapa lembaga penelitian yang mencoba untuk menganalisa dan melakukan penelitian, salah satunya adalah kelompok riset Jerman, Verum telah mencoba mempelajari beberapa efek radiasi yang di keluarkan oleh signal HP terhadap sel sel tubuh manusia. Dari hasil yang diperoleh bahwa sel - sel tubuh yang terkena paparan gelombang elektromagnetik seperti hal nya HP mengalami kerusakan yang signifikan. Bahkan di jelaskan bahwa mutasi dari sel tersebut bisa menjadi penyebab timbulnya penyakit kanker.

Menurut sejumlah penelitian, Beberapa akibat yang berbahaya pada manusia antara lain, resiko terkena tumor telinga, kanker otak, berpengaruh buruk pada jaringan otak dan sejenisnya.

perlu kita ketahui bahwa pada HP ada yang namanya transmitter yang berfungsi mengubah suara menjadi sebuah gelombang yang kemudian dipancarkan keluar melalui sebuah antena. Gelombang ini merambat melalui udara, Nah gelombang radio inilah yang dapat menimbulkan radiasi elektromagnetik.

Beberapa penyakit yang berpotensi muncul karena radiasi dari Hanphon antara lain:
Kanker
Tumor Otak
Fatique ( kecapean )
Sakit kepala

Namun perlu diketahui menurut penelitian juga sebetulnya semua handphone yang beredar dipasaran masih dalam kategori AMAN, Tetapi perlu di ingat mencegah lebih baik daripada mengobati, gunakan Handphone sesuai keperluan dan kebutuhan. jangan memakai HP terlalu sering, karena aman bukan berarti tidak ada efek sampingnya, penggunaan hp yang terus menerus dari tahun ketahun dapat memicu timbulnya penyakit di atas.

Banyak penjelasan penjelasan mengenai bahaya radiasi yang ditimbulkan oleh gelombang yang dipancarkan oleh HP, Silahkan baca referensi - referensi yang membahasnya semoga bermanfaat. Selain itu ada pembahasan menarik buat wanita silahkan baca: Bahaya Radiasi Phonsel Terhadap Kesehatan Wanita.

Cara mengatasi Jenuh Ketika Beraktivitas di Kantor

Kabardekat.com - Ketika seseorang sedang bekerja di sebuah perusahaa, apalagi posisinya di belakang meja dengan satu tugas yang itu itu saja setiap harinya memungkinkan timbul perasaan jenuh, lelah, stress dan capek.

Itu sering terjadi pada setiap orang pada umumnya, Nah bagaimana untuk mengatasi hal tersebut supaya bisa menghilangkan rasa jenuh dan penat ketika sedang beraktifitas dikantor, berikut ada beberapa solusi yang perlu anda coba, sekecil apapun itu memungkinkan akan menimbulkan rasa nyaman ketika dilakukan. Jadi jika anda belum mencoba kenapa tidak untuk melakukannya:

Mengatur Jadwal Waktu Kerja, kerja sehari hari biasanya yang dikerjaiin sesuai dengan job disk yang telah di berikan kepada setiap karyawan. Maka barang tentu kita sudah paham betul dengan situasi dan kondisi pekerjaan kita. Maka kita dapat menentukan waktu kerja kita berapa jam dapat menyelesaikan semua pekerjaan itu dalam satu hari kerja, misalnya jam kerja kantor normal 9 jam kerja. maka kita bisa mensiasati fokus menyelesaikan maksimal 3 jam, 2 jam review ulang, 2 jam mempersiapkan untuk esok harinya dan sisa 2 jam dapat kita manfaatkan untuk rehat sejenak sehingga fikiran jadi fress. Anda bisa menjadwal sesuai dengan gaya kerja anda yang penting pekerjaan itu beres namun tidak ngawur.

Olah raga Ringan, Dari total jam kerja normal di perusahaan anda gunakan sedikit waktu luang untuk sekedar menggerakan tubuh anda dengan peregangan otot misalnya jangan full time untuk memandangi laptop atau pc kantor, sekali kali silahkan keluar ruang hanya untuk mengerakan kepala, tangan, kaki serta anggota tubuh lainnya setidaknya menghirup udara luar dan olah raga kecil dapat membuat tubuh kita jadi segar kembali dan bekerjapun akan semangat.

Bekerja Sambil Mendengarkan Musik, Musik merupakan terapi yang ampuh untuk menghilangkan rasa jenuh, hampir setiap orang menyukai musik, jadi tidak ada salahnya untuk bekerja sambil mendengarkan musik favorit kita, asal tidak mengganggu teman kerja lainnya, silahkan atur volume sesuai dengan kondisi kerja. Musik dapat mengubah Mood dan mengusir rasa bosan, sehingga akan menambah semangat kerja.

Gunakan Waktu Istirahat dengan Baik, Dengan mengatur jadwal seperti yang saya jelaskan di poin pertama sebetulnya hampir sama dengan poin ini, pada intinya gunakan waktu sesuai jam kerja kantor, waktu istirahat silahkan istirahat dan gunakan untuk memanjakan tubuh anda. jangan terbalik waktu istirahat tetapi anda tetap bekerja tanpa memperhatikan waktu istirahat anda, itu tidak baik.

Sediakan Camilan Kecil di dekat Meja Kerja, ada baiknya jika didalam ruangan kerja kita menyediakan beberapa camilan ringan, karena dengan camilan kita bisa menghilangkan rasa bosan, camilan merupakan cara jitu untuk menghilangkannya. yang pasti jangan camilan yang berat berat yang dapat mendatangkan rasa ngantuk.

Berpikir Positif, berpikirlah selalu positif tinking di setiap suasana kerja dari pada memikirkan hal hal lain itu jauh lebih membuat enjoy dalam bekerja, kesampingkan permasalahan dengan teman kantor karena itu hanya membuat pekerjaan jadi amburadul dan tidak fokus, bisa bisa pekerjaan anda berantakan. Jadilah pribadi yang selalu menghargai setiap pendapat orang lain. jadi jika ada perselisihan antar teman kantor anggap saja sebagai pelajaran berharga untuk menjadi lebih baik lagi.

Luangkan Sejenak Untuk Ngobrol dengan Rekan Kerja, disela sela mengerjakan pekerjaan anda dapat berbincang bincang ringan dengan teman kantor. berbincang ringan dapat membantu pekerjaan berat menjadi ringan karena tidak terasa sambil ngobrol pekerjaan akan terselesaikan, tapi ingat selalu periksa ulang beberapa menit pekerjaan anda sebelum anda serahkan ke atasan. apabila sudah dianggap siap baru silahkan serahkan.

Sesekali Browsing Internet, Tidak dipungkiri jaman sekarang yang penuh dengan dunia internet setiap perusahaan hampir semua terhubung dengan yang namanya Internet, kamu bisa sekali kali memanfaatkan waktu luang untuk membuka hal hal yang bisa membuatmu menyenangkan, misalnya baca berita, membuka media sosial dan hal hal positif lainnya.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi jenuh ketika beraktifitas di kantor, pada intinya jadilah anda sendiri dan atur pekerjaan anda sesuai hati anda maka pekerjaan itu akan terasa mudah.