Namun terkadang banyak alasan untuk tidak melakukan ini, ada yang bilang sibuk kerja, ngurus ini ngurus itu dan akhirnya tidak bisa berolahraga.
Sebetulnya, jika anda pandai mebagi waktu tentu saja olahraga sembari di sela sela kesibukan pun dapat anda lakukan meskipun hanya melakukan gerakan yang simple.
Selain olahraga yang simple ada juga olahraga yang masih dikategorikan santai dan ringan enjoy tetapi memiliki manfaat bagus untuk kesehatan, apa aja itu simak dibawah ini:
Senam Tubuh
Jika anda bilang tidak punya waktu luang untuk berolahraga berarti anda memang pemalas, coba dengan olah raga yang satu ini. Cukup dengan melakukan senam kecil di kamar misalnya bangun tidur menggerakkan bagian kepala sampai kaki secara berurutan adalah hal yang cukup simpel dan menyehatkan. Seperti gerakan Push up Sit Up dan beberapa gerakan variasi simple lainnya.
Jalan kaki
Anda bisa membiasakan pada pagi hari sebelum memulai beraktifitas, silahkan bangun pagi dan berolahraga jalan kaki disekitar tempat tinggal anda, selain itu udara pagi yang masih sejuk dan bersih akan membuat tubuh menjadi lebih fresh.
Lari Kecil
Nah jika anda ingin agak sedikit mengeluarkan kringat dan membakar kalori lebih banyak, bisa anda lakukan dengan lari lari kecil tapi tetap santai di seputaran rumah kami rasa cukup nyaman.
Naik Sepeda
Jika anda ingin olahraga yang santai dan menyenangkan bisa anda lakukan dengan bersepeda pagi atau sore hari selain menyehatkan juga membantu memperkuat otot otot supaya tetap sehat.
Betul kan, masih bilang tidak ada waktu luang buat olahraga, Nah..., ayo mulai sekarang kita berusaha hidup sehat, makan makanan yang sehat, olahraga teratur santai dan menyehatkan. Jangan malas ya....
Sumber Foto: http://pixabay.com/en/active-activity-ball-exercise-19413/
No comments:
Post a Comment