Ini dia Beberapa Manfaat Berenang Secara Umum

Kabardekat.com - Bisakah anda berenang saat ini, jika belum bisa sudah selayaknya anda segera mencari instruktur atau pelatih pribadi untuk melatih anda. Berenang merupakan aktifitas olah raga yang saat ini digemari oleh banyak orang.

Olahraga yang dilakukan didalam air ini selain untuk olahraga yang dipertandingkan dalam berbagai kejuaran lomba dari daerah sampai internasional ternya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Aktivitas berenang dapat memberikan dampak positif bagi kebugaran. Ada pula yang menyebutkan olah raga ini juga bisa digunakan untuk terapi kesehatan.

Bebeberapa manfaat berenang bagi kesehatan tubuh diantaranya adalah:

Menyehatkan Kinerja Jantung
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Colombia University Medical Center berenang mampu melawan resiko terserang penyakit jantung koroner. Melakukan renang secara rutin sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dengan berenang maka kinerja jantung akan lebih baik memompa darah ke seluruh tubuh.

Mampu Membakar Kalori 200 -300 Kalori
menurut studi dengan berenang secara rutin dengan intensitas tertentu dapat membakar kalori hingga 200 - 300 kalori. Begitu besarnya manfaat berenang bagi tubuh, dengan membakar kalori segitu besarnya maka kinerja organ tubuh agan menjadi sangat fresh.

Lebih Kecil Resiko Cidera Daripada Olahraga Darat
Dengan melakukan pemanasan kecil sebelum berenang menurut pakar renang bahwa ini sangat baik dan resiko cidera sangat kecil dibanding olahraga di daratan. selain intu olah raga yang dilakukan diair ini tubuh serasa ringan. Dengan menggunakan intruksi dan teknih renang yang benar maka resiko cidera sangat kecil

Mencegah Timbulnya Depresi
Dengan berenang secara teratur, teknik yang benar, berirama maka akan membuat otot otot yang tegang bisa menjadi tertata, otot menjadi rileks, peregangan yang diakibatkan gerakan yang berirama dari gaya berenang mampu mencegak depresi seseorang. Karena dengan berenang kita dapat mengatur pernafasan secara berkesinambungan, anda mampu mengontrol emosi sehingga kinerja otak jadi lebih rileks.

Masih banyak manfaat berenang bagi kesehatan, mungkin anda yang suka berenang akan lebih tahu beberbagai manfaat yang didapat, silahkan berbagi disini untuk kesehatan semua orang.

Sumber Foto: http://pixabay.com/en/swimmers-swimming-race-competition-79592/