8 cara menghindari Dehidrasi Dengan Cara ini

Kabardekat.com - Tahukan Dehidrasi, yan dehidrasi adalah semacang hilangnya air dari kulit sehingga kulit jadi kering dan kehilangan kelembabannya. Dehidrasi bisa menghinggapi siapa saja dan segala jenis usia. Dehidrasi dapat memicu kulit kering dan berkerut.

Tentu saja ini jangan sampai terjadi pada anda ya, karena dapat merusah kulit indah kamu dan bisa juga membuat kita jadi lesu dan kehilangan tenaga karena kekurangan cairan dalam tubuh. bisa bisa anda terkena sakit.

Bagaimana supaya terhindar dari dehedrasi dan kulit tetap aman, tubuh sehat dan segar. berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan:

1. Minumlah air putih minimal sehari 8 gelas. di anjurkan.. 
2. Jangan suka minum jenis minuman yang berkarbonasi, selain tidak baik buat tubuh minuman ini dapat memicu anda untuk malas meminum air putih.
3. Jangan terlalu kecanduan minuman yang berkafein 
4. Hindari dan jangan pernah meminum minuman beralkohol karena dapat merusah tubuh.
5. Usahakan beraktifitas ditempat yang terhindar dari matahari langsung, jika memang anda sering bekerja diluar ruangan usahakan memakai pelindung yang aman semisal memakai pakaian yang dapat menyerap seta sunblock pelindung kulit.
6. Anda bisa minum minuman berenergi, dengan meminum minuman berenergi selain menambah cairan dalam tubuh anda juga akan merasa bersemangat dan aktif.
7. Makan Buah Buahan yang kaya akan air juga di percaya dapat menjaga kelembaban kulit.
8. Sedia Air selalu disamping anda ketika beraktifitas, jika sewaktu waktu anda haus maka dengan segera bisa meminumnya tanpa harus mencari cari lagi.

Semoga bisa menjadikan pengetahuan yang baik untuk anda, jaga kesehatan dan selalu semangat.
Sumber Foto: pixabay.com